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　　其實女人的皮膚要比男人衰老的快，因此在時間不停的更迭中，女人應該在平時掌握一些護膚的經驗，這樣才能讓自己的皮膚變得更好，而對于女人來說，最想要看到的就是自己可以擁有一個白白嫩嫩的皮膚，想要擁有這樣的皮膚其實并不是很難，掌握以下幾個技巧你就能實現(xiàn)愿望了。

　　能美白皮膚的方法有哪些？

　　1、吃各類維生素

　　女人們想要擁有白白的皮膚，那么在平時就應該補充各種維生素成分，尤其是像維生素A，C，E等成分，這些成分不光能夠讓人機體得到調節(jié)，而且還能提高自身的免疫能力，讓皮膚的組織得到改善，還能有效的抑制黑色素的沉著。在平時你可以多吃一些維生素比較多的蔬果，像橘子，卷心菜，番茄等都是不錯的選擇。

　　2、外出之后要對皮膚進行清潔

　　做好皮膚的清潔是塑造白嫩皮膚的一地步，所以你在平時應該做好皮膚的清潔工作，尤其是在外出之后還有就是在面對輻射之后，更應該徹底的對皮膚進行清潔了。這樣做能夠對皮膚起到特別的調理效果，而且還能加強皮膚對護膚產品的吸收。

　　3、保持室內空氣質量

　　女人在平時應該注意要遠離煙酒，不要吃辛辣食物，因為這些食物是會給你的皮膚還有身體健康造成危害的，而且在公共場所的時候應該注意要避免灰塵和有害物質給身體帶來的傷害，要確保室內的清潔，通風，這樣自己的皮膚狀態(tài)才能提升。

　　4、對皮膚進行按摩

　　人體皮膚的真皮層中的微血管有深淺兩部分，深層的血管是能夠調節(jié)體溫的，而淺層則可以負責表皮的營養(yǎng)供給。而通過按摩皮膚能夠給皮膚提供氧氣，讓皮膚的活力得到增加，適當?shù)陌茨€能促進皮膚血液運轉，讓皮膚變得更加白皙。

　　5、做好皮膚的保濕

　　我們的皮膚中的水分會流失的，這樣就會讓皮膚看上去十分的干枯暗啞，尤其是經常在空調下工作的女人來說，皮膚更容易有缺水情況，這樣不光會讓皮膚顯得十分的干枯還會失去光彩，所以這樣的人應該每周做幾次有保濕美白效果的面膜。

　　想要美白皮膚的女人，可以采用以上幾個妙招來讓自己的皮膚變白，但是你應該注意的是，在選擇美白面膜或者是護膚產品的時候一定要選擇安全性高的，沒有刺激的。

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